10 советов психолога для членов семьи участника боевых действий:

1. Будьте терпеливы После возвращения человек может вести себя не так, как раньше: быть раздражительным, замкнутым или эмоционально нестабильным. Дайте ему время адаптироваться. 2. Не давите с расспросами Не заставляйте его рассказывать о пережитом, если он не готов. Лучше дайте понять, что вы рядом и готовы выслушать, когда он сам захочет говорить. 3. Создайте спокойную обстановку Избегайте конфликтов, громких звуков, неожиданных действий — это может провоцировать тревогу или агрессию. 4. Поддерживайте, но не жалейте Чрезмерная опека может вызывать раздражение. Лучше показывать, что вы верите в его силы и уважаете его опыт. 5. Помогите с бытовой адаптацией Возвращение к мирной жизни может быть сложным. Помогите с решением повседневных задач, но не лишайте самостоятельности. 6. Следите за своим состоянием Поддержка близкого может быть эмоционально тяжелой. Не забывайте о себе, находите время для отдыха и, если нужно, обратитесь к психологу. 7. Не игнорируйте тревожные симптомы Если у человека бессонница, панические атаки, вспышки гнева или депрессия — мягко предложите профессиональную помощь. 8. Избегайте осуждения и упрёков Даже если поведение кажется вам нелогичным, не критикуйте. Лучше спокойно обсудите, что его беспокоит. 9. Вовлекайте в привычные дела Постепенно помогайте ему возвращаться к обычной жизни: совместные прогулки, хобби, спорт — но без давления. 10. Не забывайте о себе Ваше психологическое состояние тоже важно. Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за поддержкой к специалистам или в группы помощи семьям военных. Главное — дать понять близкому человеку, что он не один, что его любят и принимают любым. Но помните: если ситуация кажется вам слишком сложной, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.